Ana Sayfa Yaşam 15 Temmuz 2021 14 Görüntüleme

Bayramda kilo ve bağışıklığınızı doğru beslenme ile koruyun

Prof. Dr. Emine Işık Tozan, yaz aylarında yüksek Omega-3 kaynağı ton balığı üzere protein bakımından varlıklı besinler öncelikli Akdeniz tipi beslenmenin kıymetli olduğunu belirtti. Tozan, yanlışsız beslenmenin, hayatın her periyodun de olduğu üzere yaz ve bayram devrinde de kıymet taşıdığına vurgu yaptı.

Bayram sofralarında yağ ve kolesterol oranı yüksek besinlerin fazla tüketiminden kaçınılması gerektiğini belirten Tozan, kelamlarını şöyle sürdürdü:

“Özellikle kalp- damar hastaları başta olmak üzere genç-yaşlı herkesin dikkat etmesi gereken bu periyotta zerzevat başta olmak üzere Omega-3 kaynağı bakımından varlıklı ton balığı ve balık ile hazırlanan lezzetli ve sağlıklı menüleri daha sık tüketmekte yarar var. Sağlıklı ve kolay açılabilir ton balığını muteber ve kaliteli kaynaktan tüketmek büyük ehemmiyet taşıyor. Derin okyanuslardan temin edilen ton balığının yakalandığı okyanusu, yakalayan teknenin ismini ve avlanma metoduna kadar tüm süreçleri görebilmek güvenilirlik açısından kıymetli. Hint ve Atlantik Okyanusu’nun tertemiz sularından sofralarımıza gelen katkısız ton balıkları, çiftlik balığı olmadığı üzere en doğal Omega-3 kaynağı olarak ruh sıhhatinden bağışıklık ve metabolizmanın güçlenmesine kadar birçok yarar sunuyor.

Kurban Bayramı’nda et ve tatlı tüketimi artmakta. Bilhassa bu devirde kronik hastalıklara sahip ve yüksek risk kümesinde bulunan bireyler dikkatli olması gerekiyor. Kalp-damar hastaları, diyabet hastaları, böbrek hastaları ve hipertansiyon düşüncesi yaşayanların sağlıklı beslenmenin temel prensiplerine, yiyecek seçimine, porsiyon denetimine ve besin kümelerinin istikrarlı dağılımına ihtimam göstermesi için ihtarda bulunan uzmanlar kâfi ve istikrarlı beslenme prensiplerine uygun ölçüde et tüketirken çeşitlilik yaratmak için, yüksek Omega 3’e sahip kolay açılabilen zeytinyağlı ton balıklı salata, zerzevat ve meyve tüketme konusuna dikkat etmeli.”

Cumhuriyet

Etiketler:
iletişim : live:.cid.e85adaa203246898

şehirler arası nakliyat | Eryaman Diş | instagram takipçi satın al
deneme bonusu en iyi casino siteleri slot siteleri cami halısı cami halısı cami halısı cami halısı cami halısı cami halısı cami halıs cami halısı cami halısı cami halısı cami halısı cami halısı cami avizesi cami avizesi cami süpürgesi cami süpürgesi Ataşehir escort Anadolu yakası escort Bostancı escort ümraniye escort Maltepe escort Kartal escort ankara escort bakırköy escort ataköy escort şirinevler escort bahçeşehir escort escort istanbul muğla escort deneme bonusu
hack forum gaziantep escort gaziantep escort bedava hesaplar deneme bonusu deneme bonusu veren siteler bahis siteleri Canlı Maç izle bonus veren bahis siteleri taraftarium24 Selçuksports beylikdüzü escort